Vasario 4 d. minima Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Jos tikslas – didinti supratimą apie vėžį ir skatinti imtis tam tikrų vėžio prevencijos priemonių, siekiant sukurti pasaulį, kuriame būtų išvengiama milijonų mirčių nuo vėžio bei sudaroma galimybė visiems šia liga sergantiems žmonėms gauti vienodą pagalbą.
Vėžys yra liga, atsirandanti dėl kūno ląstelių pokyčių, kurie sukelia nekontroliuojamą, nenormalų ląstelių dauginimąsi ir susidaro navikas. Vėžys gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje ir plisti į kitus kūno organus. Vėžio prevencija yra labai svarbi, nes ankstyvosiose stadijose jis gali būti lengvai gydomas. Todėl rekomenduojama reguliariai tikrintis ir laikytis sveikos gyvensenos.
Kaip sumažinti riziką susirgti vėžiu:
Nerūkyti. Rūkymas yra viena iš pagrindinių vėžio priežasčių.
Laikytis sveikos mitybos. Valgyti daug vaisių, daržovių, grūdų, liesos mėsos ir žuvies. Vengti perdirbtų maisto produktų, riebaus ir kepto maisto, taip pat per didelio cukraus kiekio.
Būti fiziškai aktyviais. Rekomenduojama kasdien bent 30 minučių mankštintis ar kitais būdais būti aktyviam.
Vengti per didelio alkoholio vartojimo. Alkoholis yra susijęs su didesne rizika susirgti vėžiu.
Vengti per didelio saulės spinduliavimo. Saulei esant aukščiausioje pozicijoje, rekomenduojama vengti ilgalaikio saulės spinduliavimo ir naudoti apsaugines priemones.
Reguliariai tikrintis. Reguliariai tikrintis ir laikytis sveikos gyvensenos yra svarbu, kad būtų galima anksti nustatyti vėžio požymius.