Valgymo sutrikimai – tai rimti psichikos sveikatos sutrikimai, kurie paveikia žmogaus santykį su maistu, svoriu ir kūno įvaizdžiu. Šie sutrikimai dažnai susiję su emocinėmis problemomis, žema saviverte ar poreikiu kontroliuoti tam tikras gyvenimo sritis. Jie gali sukelti ne tik fizinius, bet ir psichologinius sunkumus, todėl svarbu juos laiku atpažinti ir pradėti gydymą.
Dažniausi valgymo sutrikimai
1. Nervinė anoreksija
- Žmonės, sergantys anoreksija, dažnai patiria stiprią baimę priaugti svorio, todėl jie labai apriboja suvartojamo maisto kiekį.
- Simptomai: ekstremalus svorio netekimas, iškreiptas kūno įvaizdis, fiziniai simptomai, tokie kaip plaukų slinkimas, nuovargis, mėnesinių ciklo sutrikimai.
2. Nervinė bulimija
- Šiam sutrikimui būdingos persivalgymo ir vėmimo ar kitų kompensacinių veiksmų (pvz., pernelyg intensyvios treniruotės ar vidurių laisvinamųjų vartojimo) ciklai.
- Simptomai: dantų emalio pažeidimai dėl rūgščių poveikio, skrandžio problemos, paslėptas valgymas.
3. Persivalgymo sutrikimas
- Žmonės, sergantys šiuo sutrikimu, jaučia nekontroliuojamą norą persivalgyti, tačiau jie nesigriebia kompensacinių veiksmų, būdingų bulimijai.
- Simptomai: emocinis valgymas, gėdos jausmas po persivalgymo, svorio svyravimai ar nutukimas.
4. Ortoreksija
- Tai sutrikimas, kai žmogus per daug susitelkia į „sveiką“ mitybą, vengia tam tikrų produktų, nes mano, kad jie „nesveiki“.
- Simptomai: griežti maisto ribojimai, socialinių situacijų vengimas dėl mitybos, prasta mitybos pusiausvyra.
Valgymo sutrikimų priežastys
Valgymo sutrikimai nėra susiję vien tik su maistu ar svoriu. Jie dažnai kyla dėl:
- Psichologinių veiksnių: žemos savivertės, perfekcionizmo, nerimo ar depresijos.
- Socialinio spaudimo: neigiamų kūno įvaizdžio standartų, formuojamų žiniasklaidos ar socialinių tinklų.
- Biologinių veiksnių: genetinio polinkio ar hormoninių pokyčių.
- Gyvenimo įvykių: traumos, patyčių, skyrybų ar kitų emocinių sukrėtimų.
Pasekmės sveikatai
Netinkama mityba gali paveikti visą organizmą:
- Fizinės pasekmės: silpnas imunitetas, širdies problemos, virškinimo sutrikimai, hormonų disbalansas, kaulų tankio sumažėjimas.
- Psichologinės pasekmės: padidėjęs nerimas, depresija, izoliacija, mintys apie savižudybę.
Gydymas
Valgymo sutrikimai yra gydomi kompleksiniu būdu, įtraukiant įvairias sritis:
1. Psichoterapija
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): padeda keisti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį, susijusį su valgymu.
- Šeimos terapija: ypatingai naudinga paaugliams, kai artimieji dalyvauja gydymo procese.
2. Medicininė priežiūra
Dėl fizinių pasekmių svarbu nuolatinė gydytojo priežiūra. Tai padeda atkurti mitybos pusiausvyrą ir gydyti su tuo susijusias sveikatos problemas.
3. Dietologų pagalba
Specialistai sudaro individualų mitybos planą, padedantį atkurti tinkamą maitinimosi režimą.
4. Parama ir palaikymas
Grupių terapija ar paramos grupės gali padėti suprasti, kad žmogus nėra vienas.
Kaip padėti žmogui, sergančiam valgymo sutrikimu?
- Būkite atidūs: pastebėkite pokyčius elgesyje ar išvaizdoje.
- Pasiūlykite pagalbą: kalbėkite atvirai, bet be kaltinimų.
- Skatinkite kreiptis į specialistus: siūlykite pagalbą ieškant terapeuto ar gydytojo.
- Rodykite palaikymą: būkite kantrūs ir pasiruošę ilgalaikei kelionei.
Kaip užkirsti kelią valgymo sutrikimams?
- Skatinkite pozityvų kūno įvaizdį: parodykite, kad grožis nėra susijęs su svoriu ar kūno formomis.
- Mažinkite socialinį spaudimą: kritiškai vertinkite žiniasklaidos ir socialinių tinklų standartus.
- Kalbėkite apie emocijas: ugdykite įpročius atpažinti ir sveikai valdyti jausmus.
Valgymo sutrikimai – tai rimta problema, kuri reikalauja dėmesio ir pagalbos. Laiku atpažinus šiuos sutrikimus ir pradėjus gydymą, galima pasiekti gerų rezultatų. Svarbiausia – parodyti žmogui, kad jis nėra vienas, ir užtikrinti, kad pagalba visada yra pasiekiama.