Sporto Pulsas kviečia paauglius į sporto popietę klube MFit LT Rugsėjo 21 d 16:00 val. Renginys nemokamas!
Programoje:
- Funkcinės treniruotės paaugliams.
- Pokalbiai su treneriu Modestu Kungiu apie sveiką gyvenimo būdą.
- Įkvepiantis vakaro kinas.
Tai smagus ir efektyvus būdas tapti stipresniems, greitesniems ir lankstesniems 💪 Tokia treniruotė apima įvairius pratimus, naudojant savo kūno svorį, svarmenis, štangas, ar kitą inventorių.
Kas yra funkcinė treniruotė? 🤸♂️ Funkciniai pratimai padeda atlikti kasdieninius judesius lengviau, didina jėgą, gerina ištvermę ir pusiausvyrą. Atliekant pratimus su savo kūno svoriu, svarmenimis ar štanga, dirba įvairios raumenų grupės.
Kodėl tai naudinga? 🏆
1. Stiprėji ir gerėja ištvermė – puiku sportui ar aktyviam gyvenimui.
2. Gerėja mobilumas– tampi lankstesnis, lengviau išvengi traumų.
3. Sveikas kūno svoris– tinkamas treniruočių režimas padeda išlaikyti formą.
4. Pasitikėjimas savimi– kai stiprėji fiziškai, auga ir pasitikėjimas savo galimybėmis.
Kokius pratimus atliksim?
💥 – Su kūno svoriu: atsispaudimai, pritūpimai, prisitraukimai, lenta.
– Su svarmenimis: rankų lenkimas, spaudimas pečiams, pritūpimai ir pnš.
– Su štanga: štangos spaudimas, mirties trauka, pritūpimai su štanga.
Sporto režimas ir planavimas 📅 Labai svarbu susiplanuoti treniruotes! 📝 Tai reiškia:
– Reguliarumas: treniruokis 3–4 kartus per savaitę.
– Įvairovė: kaitaliok pratimų tipus, kad dirbtų visos raumenų grupės.
– Poilsis: leisk raumenims atsigauti, nes pertraukos yra svarbios rezultatams.
Nuoseklus režimas ir tinkama technika – raktas į sėkmę! 🔑
Laukiamas jaunimas nuo 12 m. iki 18 m. Adresas: Fabriko 5, Jonava, sporto klubas MFit LT. Vietų skaičius ribotas. Būtina Registracija FB žinute – https://www.facebook.com/MFitLT